|
Набор массы
| |
| ignatserdyukov | Дата: Середа, 09.12.2020, 18:24 | Повідомлення # 1 |
 Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 32
Статус: Offline
| Здравствуйте! Ребят, кто спортом занимается? Подскажите, какой комплекс упражнений можно использовать в домашних условиях для набора массы мышц для нижней части тела. Работаю сейчас дома, начал набирать вес и хотелось бы поддерживать форму, чтоб не просто жир накапливался.
|
| |
| |
| timofeevasofasonechka | Дата: Середа, 09.12.2020, 18:28 | Повідомлення # 2 |
 Майор
Група: Пользователи
Повідомлень: 53
Статус: Offline
| Так поищите в интернете комплекс упражнений. Там же полно онлайн тренировок и описаний, что позволяет правильно подобрать тренировки для себя конкретно.
|
| |
| |
| leralerkinaaa | Дата: Середа, 09.12.2020, 18:34 | Повідомлення # 3 |
 Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 17
Статус: Offline
| А почему бы вам не пойти заниматься в спортзал? Можно же выделить пару часов в неделю для этого. Тренер вас проконсультирует, подберет индивидуальные тренировки на нужную вам часть тела, учитывая телосложение. К тому же там много тренажеров различных, чтобы прорабатывать разные группы мышц. Результат будет раньше, чем после домашних тренировок, но дело ваше. Для начала вам будут полезны приседания гантелями https://musclefit.info/prisedaniya-s-gantelyami/ .
|
| |
| |
| viktorikatim | Дата: Середа, 09.12.2020, 18:40 | Повідомлення # 4 |
 Майор
Група: Пользователи
Повідомлень: 68
Статус: Offline
| Кроме тренировок. обращайте внимание на свое питание. Не увлекайтесь фаст фудами и не сидите на перекусах. Питаться нужно полноценно, чтобы организм получал все необходимое.
|
| |
| |
| kmalvina71 | Дата: Середа, 16.12.2020, 16:50 | Повідомлення # 5 |
 Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| Лучше посоветоваться с профессионалом. И подобрать правильное питание и тренировки
|
| |
| |
| artursupragin | Дата: Субота, 23.01.2021, 13:11 | Повідомлення # 6 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 31
Статус: Offline
| Креатин аминокислоты и всё будет круто.
|
| |
| |
| tefanga | Дата: Середа, 05.01.2022, 01:08 | Повідомлення # 7 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 45
Статус: Offline
| Советую вам попробовать ещё Радарин, отличный препарат! Купить можно здесь https://100kg.com.ua/p1503244130-radarin-core-labs.html
Там же есть вообще много чего для тех кто занимается, всё для набора мышечной массы или же наоборот для похудения, различное спортивное питание и тд)
|
| |
| |
| maripavlowa | Дата: Середа, 05.01.2022, 19:15 | Повідомлення # 8 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| Нижняя часть тела это я так понимаю ноги. Для них очень сложно без штанги и гантель набрать массу, поэтому лучше в тренажерке ну и плюс питание очень важно, без него не наберете.
|
| |
| |
|
