|
Упражнения
| |
| evgenysilvestrov | Дата: Понеділок, 03.08.2020, 18:41 | Повідомлення # 1 |
 Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 37
Статус: Offline
| Добрый день. Ребят, посоветуйте комплекс тренировок для укрепления мыщц, и набора массы мыщц для нижней части тела. Решил всерьез заняться собой. Всегда был худой, сейчас малоподвижная работа, стал понемногу набирать вес хотелось бы чтобы он ушел не просто в жир.
|
| |
| |
| miroshnickvera | Дата: Понеділок, 03.08.2020, 18:45 | Повідомлення # 2 |
 Майор
Група: Пользователи
Повідомлень: 60
Статус: Offline
| Думаю вам не составит труда найти нужные вам тренировки в интернете. Сейчас их огромное множество, с подробным описанием и рекомендациями. Можно видео тренировки включать и заниматься.
|
| |
| |
| anzhelazelen | Дата: Понеділок, 03.08.2020, 18:56 | Повідомлення # 3 |
 Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 22
Статус: Offline
| Вы хотите заниматься дома? Если есть возможность, я бы посоветовала все таки записаться в спортзал. Там вас проконсультируют, к тому же в спортзале намного больше возможностей заниматься, различные снаряды, тренажеры. Эффект конечно же будет лучше, чем при домашних тренировках. Можете попробовать выпады с гантелями, хорошее упражнения для увеличения силы и массы как раз. Здесь подробнее почитайте об этих упражнениях https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/ .
|
| |
| |
| viktorikatim | Дата: Понеділок, 03.08.2020, 19:06 | Повідомлення # 4 |
 Майор
Група: Пользователи
Повідомлень: 68
Статус: Offline
| Не забывайте что одним спортом многого не добиться, для лучшего результата нужен комплексный подход. Следите за своим питанием в первую очередь, и тогда проблем не будет.
|
| |
| |
| azhukovsky11 | Дата: Понеділок, 03.08.2020, 23:35 | Повідомлення # 5 |
|
Подполковник
Група: Пользователи
Повідомлень: 146
Статус: Offline
| иногда достаточно простой ходьбы
|
| |
| |
| mmila123 | Дата: П`ятниця, 16.10.2020, 13:02 | Повідомлення # 6 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 21
Статус: Offline
| На ютюбе много различных физических упражнений
|
| |
| |
| artursupragin | Дата: Субота, 23.01.2021, 13:19 | Повідомлення # 7 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 31
Статус: Offline
| Бег и физ нагрузки.
|
| |
| |
| alex85udalov | Дата: Четвер, 04.08.2022, 08:45 | Повідомлення # 8 |
|
Полковник
Група: Пользователи
Повідомлень: 190
Статус: Offline
| Элементарные упражнения с грифом и гантелями дадут результат, главное регулярность и желание. Что касается самого спортивного оборудования, то лучше брать в официальном магазине производителя, точнее здесь https://atleto.ua/ganteli-diski-grifi/ и при этом получится еще сэкономить больше. Очень доволен визитом в данный магазин, отличная подборка тренажеров, которые доставляют оперативной доставкой.
|
| |
| |
| alenkaterentieva1991 | Дата: Середа, 14.12.2022, 11:15 | Повідомлення # 9 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Каждый по своему прав и предоставил оптимальные советы для занятий физическим спортом. Однако мы пошли другим путем и купили спортивные товары, а также оборудование от известного производителя. Цены очень понравились тут https://siker.ua/ru/tovary/sport-i-otdyh/ как собственно и ассортимент. Благодаря профильным консультациям выбрали грамотно и получили от интернет-магазина быструю доставку, плюс надежные гарантийные обязательства.
|
| |
| |
|
