| suleykina_karina | Дата: Середа, 26.10.2016, 18:16 | Повідомлення # 31 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| А я просто бегаю регулярно. Три дня в неделю - обязательно бег, в любую погоду. Ну и растяжку могу потренировать на пробежках.
|
| |
| |
| zhannadashkovich | Дата: Четвер, 20.04.2017, 11:17 | Повідомлення # 32 |
 Сержант
Група: Пользователи
Повідомлень: 8
Статус: Offline
| Народ, помогите составить правильно упражнения для тренировок - нужно сбросить 5-7 кг, желательно за месяц.
|
| |
| |
| Елена | Дата: Четвер, 27.04.2017, 14:18 | Повідомлення # 33 |
|
Сержант
Група: Администраторы
Повідомлень: 6
Статус: Offline
| Рот на замок и спорт ежедневно. Всё в наших руках!
|
| |
| |
| Darinka2017 | Дата: Вівторок, 05.06.2018, 15:56 | Повідомлення # 34 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| Из личного опыта скажу, что сбросить вес это не так сложно как кажется, если конечно, это не результат какого-то заболевания. Что нужно делать? Да все просто - контроль за питанием и спорт. Что я имею ввиду под контролем питания. Я не говорю о диетах или о дотошном взвешивании каждой порции еды. Нет, я считаю, что надо просто стараться меньше кушать, лучше чаще, и исключить все полуфабрикаты, по типу колбасы, чипсов и мучное. И конечно же активный спорт, но только не зал, гири тягать, а что-то активное. Например, фитнесс, зумба, бег. Где в осном идет сжигание калорий, а не накачивание мыщц. И тогда постепенно вы сбросите вес, не за месяц, но 3-4 уже будет заметный результат и главное без вреда для организма.
|
| |
| |
| geraldiks | Дата: Вівторок, 11.09.2018, 10:52 | Повідомлення # 35 |
|
Полковник
Група: Пользователи
Повідомлень: 184
Статус: Offline
| Моя знакомая в качестве жиросжигателя использовала варенье из инжира https://cookorama.net/ru/varenya-i-povidla/varene-iz-inzhira_2.html , приготовленное в домашних условиях. Такое варенье действует на жирок еще лучше, чем вытяжки из ананаса, а если параллельно еще и спортом заниматься - то через пару месяцев себя не узнаете 
|
| |
| |
| subocevivan | Дата: Середа, 07.07.2021, 10:48 | Повідомлення # 36 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 40
Статус: Offline
| Привет! Бег и тренировки в домашних условиях ничем не хуже чем в тренажерном зале. Я занимаюсь дома, так как могу сам спокойно быть тренером в зале, поэтому знаю какие упражнение для чего нужны. Стараюсь поддерживать правильное питание и совсем недавно стал принимать спортивное питание, так как увеличил нагрузку. Принимаю тестостерон энантат https://steroidsshop-ua.com/manufacturer/34/ он великолепно стабилизирует гормональный фон и повышает выносливость.
|
| |
| |
