. НА СЕМЕНІВЩИНІ ПЛАНУЄТЬСЯ ПРОВЕДЕННЯ КОЗАЦЬКОГО СПЛІТУ - 25 Липня 2015 - Семенівка-наше місто! / Семеновка-наш город!
Вас вітає сайт м. Семенівка Чернігівської області / Вас приветствует сайт г. Семеновка Черниговской области
Середа, 13.11.2019, 19:53
ГлавнаяРегистрацияВходПриветствую Вас Гость | RSS






Меню сайту

Додати новину на сайт semenovka.at.ua



Форма входу

Категорії розділу
Новини краю [1147]
Семенівщина спортивна [304]
Наш ексклюзив [108]
Новини звідусіль [103]
Інше [58]
Навколо нас [18]
Газета "Гарт" про наш край [29]

СЕМЕНІВКА
СЕМЕНІВКА - НАШЕ МІСТО, Семенівка, місто Семенівка

РЕКЛАМА
ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ ПОБУТОВОГО СПОЖИВАЧА ЕЛЕКТРОЕНЕРГІЇ Особистий кабінет для побутових споживачів ПАТ Чернігівобленерго

Прогноз погоди

влажность:

давл.:

ветер:

влажность:

давл.:

ветер:

влажность:

давл.:

ветер:


Група у ВК
--> Семенівське земляцтво

Facebook

Міні-чат
Вызов мини-чата - в правом нижнем углу сайта

Онлайн-РАДІО

Гороскоп
Loading...

Статистика



Онлайн всього: 5
Гостей: 5
Наши: 0


[ Хто нас сьогодні відвідав ]




Проверка тИЦ и PR Рейтинг@Mail.ru


Главная » 2015 » Липень » 25 » НА СЕМЕНІВЩИНІ ПЛАНУЄТЬСЯ ПРОВЕДЕННЯ КОЗАЦЬКОГО СПЛІТУ
07:45
НА СЕМЕНІВЩИНІ ПЛАНУЄТЬСЯ ПРОВЕДЕННЯ КОЗАЦЬКОГО СПЛІТУ

 На Семенівщині планується провести Козацький спліт. На сторінках нашого сайту наводимо деякі моменти з положення про нього. Крім того, зацікавленим можна звернутися за телефоном у кінці статті за деталями або для того, щоб подати заявку для участі. 

 

Даний вид силових вправ складає з  чотирьох силових елементів і виконується суперсетом.

 

Час на виконання одного елемента  спліту 1 хвилина перерва між елементами 1 хвилина, додатково надається 5 секунд для налаштування на снаряді. 

 

Час перерви враховується з моменту закінчення вправи після команди стоп. 

 

Перед кожним елементом спліту звучить команда приготуватись, виконання вправи починається за командою старт одразу починається хронометраж та рахування кількості раз виконаних на снаряді. 

 

Кожний елемент вправи закінчується після команди стоп. 

 

У разі не вкладання в  доданий час нараховуються штрафні бали, шляхом відрахування від основної кількості балів за кожні  3 секунди – 1бал. 

 

У разі продовження виконання елементу спліту після команди стоп бал нараховується за умови повного його виконання. 

 

Перемогу отримує той хто за загальною сумою балів на кожному елементі набрав найбільшу кількість. 

 

Один бал дорівнює  один раз виконаний на елементі спліту. 


Перший елемент:

Віджимання від підлоги 

Опис: руки на підлозі стоять відкритими ладонями, на відстані найбільш зручної для виконавця, паралельно одна від одної. 

Нахил тулуба робиться грудьми до певної опори  яка знаходиться на відстані 10 см від підлоги, руки розгинаються під час виконання повністю, паралельно підлозі, допускається незначний кут ліктя (щоб уникнути травм). 

Час виконання 1 хвилина.


Другий елемент :

Віджимання на брусах з навантаженням (16кг)

Опис: навантаження розташовується на поясі виконавця. 

Віджимання робиться до повного розгинання вниз, під час підйому та розгинання рук допускається незначний кут ліктя (щоб уникнути травм). 

Час виконання 1 хвилина.


Третій елемент:

Віджимання на турніку з навантаженням (16кг)

Опис: Віджимання робиться до повного розгинання рук вниз допускається незначний кут, під час підйому вверх треба завести підборіддя над турніком.  

Час виконання 1 хвилина.


Третій елемент:

Жим штанги лежачі під кутом 90 градусів ( вага 100 кг )
Опис: хват грифа найбільш зручний для виконавця. 

Штанга вижимається до відстані 10 см від грудей, ноги та тулуб знаходяться найбільш зручно. 

Корпусом допомагати під час виконання  дозволяється.

До виконання спліту допускаються особи від 18 років (бажано спортсменів )
Категорично забороняється : не допускаються до виконання особи які знаходяться в стані алкогольного  чи будь якого сп’яніння, чи під дією психотропних речовин також в стані сильного емоційного збудження.

Переможця буде нагороджено


Перевір свою козацьку силу!

Детальна інформація за телефоном 0683749668 Буданов Денис

 

 




Сподобалася новина - поділися нею в соціальних мережах.


Приглашаем принять участие в опросах нашего сайта


Категория: Семенівщина спортивна | Просмотров: 788 | Добавил: shabalin74 | Рейтинг: 5.0/1

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ НОВОСТИ НА НАШЕМ САЙТЕ:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Пошук


Наша Україна
Единая страна

Реклама
авторемонт -->

Календар

Архив записів



Наше опитування
В каких социальных сетях вы зарегистрированы ???
Всього відповідей: 77

Наша кнопка
Мы будем очень благодарны, если Вы разместите нашу кнопку на своем сайте
Семеновка - наш город!



Код информера новостей

Друзі сайту

Сайт 1-В класу школи № 1 м. Чернігова Історія Чернігівської землі
Професійний фотограф у Чернігові
Сайт о Новгороде-Северском НЕофіційна сторінка м. Бобровиця
Козелецький соціально – інформаційний портал Відділ освіти Семенівської РДА
городок Десна в Черниговской области Жизнь в Ивановке - Интересно знать
Семенівський клуб хортингу Древній Любеч
Офіційний сайт редакції газети Срібнянщина

Хмарка Фото

Свята сьогодні
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Законодавство
Законодавство України
  • Конституція України
  • Цивільний кодекс України
  • Господарський кодекс України
  • Земельный кодекс України
  • Митний кодекс Україны
  • Запобігання і протидія корупції в державних органах та органах місцевого самоврядування

  • Хмарка тегів

    Програма TV

    Copyright MyCorp © 2019 Хостинг від uCoz


    Розділи нашого сайту
    - НОВИНИ -
    Новини краю
    Семенівщина спортивна
    Наш ексклюзив
    Новини звідусіль
    Інше
    Навколо нас
    Газета "Гарт" про наш край
    - БЛОГИ -
    Инфраструктура
    Блог голови Семенівської РДА.
    Економічний блог.
    Блог освіти району
    Блог юридичних служб.
    Семенівський районний центр зайнятості.
    Блог правоохоронців
    Прикордоння
    Блог усіх небайдужих
    Життя видатних людей
    Духовне виховання
    А чи знаєте Ви?
    Людям про людей
    Як це було ...
    З глибин серця...
    - ОГОЛОШЕННЯ -
    Автомобілі
    Бізнес, співпраця
    Побутові товари
    Для офісу
    Комп'ютеры
    Лісова промисловість
    Метали
    Нафта, газ, вугілля
    Продукти харчування
    Промислове обладнання
    Інші товари
    Зв'язок та телекомунікації
    Будівництво
    Послуги у різних сферах
    Різне
    Нерухомість
    Анонси подій
    Робота
    - ЦІКАВЕ -
    Фотоальбоми
    Транспорт
    Туристам
    Форум
    Зв'язок
    Відео



    Звертаємо увагу! Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на semenovka.at.ua. Для інтернет-видань – обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання.
    Адміністрація сайту не несе відповідальності за матеріали користувачів. Думка Адміністрації не завжди може співпадати з думкою автора
    Шановні коментатори/дописувачі! Адміністрація веб-сайту не має намірів обмежувати свободу слова, але залишає за собою право видаляти висловлювання з уживанням нецензурної лексики та образ на адресу авторів матеріалів і їх фігурантів.
    *** *** ***

    Щоб додати необхідна авторизація
    Облако фоток
    Каталог webplus.info Семеновка - наш город! МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов топ каталог Украинский портАл
    QWW.com.ua - Каталог украинских сайтов Белый каталог сайтов




    Переглянути свіжі коментарі
    ...
    Дата: 04.07.2019
    -->
    tanyajum95 написал:
    Заказывала окна по данному номеру. Люди из Корюковки. Приехали окна, подоконники и отливы. Где-то порядка 7400грн. Требуют деньги наперёд. Размеры не ...

    tanyajum95 написал:
    где номер телефона?

    yvcycf написал:
    Какое состояние мотоцыкла?

    m-volk написал:
    О поэзии без поэзии. Напишите  немного стихов Любови Палажченко.

    Материал: Продам пылесос
    svetlanapanko написал:
    Уточнение: пылесос ОРБИТА и пылесос Samsung!!!